Caffeine – bao nhiêu là đủ?

Làm sao để biết giá cà phê chính xác nhất, mới nhất của ngày hôm nay?

RẤT ĐƠN GIẢN - Chỉ cần soạn tin nhắn CAFE và gửi tới số 8388

Caffeine đóng một vai trò nhất định trong cuộc sống của nhiều người. Chúng ta bắt gặp caffeine như một thứ hữu ích cho sức khỏe của bạn, nhưng cũng chính caffeine lại là nguyên nhân của nhiều bệnh tật. Tất cả phụ thuộc vào lượng caffeine bạn sử dụng mỗi ngày.

Những người uống từ 500-600mg caffeine hay tầm 4-7 cốc cafe mỗi ngày được đánh giá là sử dụng caffeine liều nặng. Việc này có thể gây ra:

  • Mất ngủ
  • Căng thẳng
  • Bồn chồn
  • Khó chịu
  • Buồn nôn hoặc vấn đề về tiêu hóa khác
  • Nhịp tim nhanh hoặc bất thường
  • Nhức đầu
  • Lo âu


Cà phê có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng một lượng vừa phải

Tuy nhiên với một số người nhạy cảm, chỉ một chút caffeine cũng gây cho họ những hiện tượng trên.

Hãy xem cơ thể bạn phản ứng với cà phê như thế nào để xác định lượng cà phê bạn nên dùng. Những người không thường xuyên tiêu thụ caffein có xu hướng nhạy cảm hơn với tác động tiêu cực của nó. Các yếu tố khác có thể bao gồm trọng lượng, tuổi tác, thói quen hút thuốc lá, ma túy hoặc sử dụng nội tiết tố. Giới tính thậm chí cũng có vai trò: Nghiên cứu cho thấy đàn ông nhạy cảm với cafeine hơn là phụ nữ.

Vậy nếu bạn nằm trong số người uống quá nhiều cà phê và gặp các vấn đề trên, bạn sẽ phải hạn chế thói quen này. Giảm lượng caffeine đột ngột có thể gây ra triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, khó chịu và căng thẳng. May mắn thay, những triệu chứng này thường được giải quyết sau vài ngày.

Để thay đổi thói quen của bạn nhiều caffein dần dần, hãy thử những lời khuyên này:

Giữ các nhãn mác.

Hãy chú ý đến lượng caffeine bạn đang nhận được từ thực phẩm và đồ uống. Nó có thể nhiều hơn bạn nghĩ. Vì thế nên đọc nhãn mác cẩn thận.

Hạn chế dần dần.

Ví dụ, có thể uống một ít soda hoặc uống một cốc nhỏ cà phê mỗi ngày

Khi uống trà, hãy uống nhanh chứ không nhâm nhi. Điều này sẽ giúp lượng caffeine trong trà giảm xuống.

Nhấn vào đây để xem giá cà phê qua tin nhắn điện thoại

Loading...

Thảo luận (2 ý kiến)Gửi ý kiến mới

  1. trong khi ca phe tren thi truong bat dau on dinh thi nha nuoc va cac doanh nghiep phai hop tac voi nhau .dieu nay rat quang trong .ma nha nuoc nen dua vao so ca phe ma cac doanh nghiep co trong tay ma dua ra so von can thiet.va day la mot so giai phap theo y kien cua rieng toi ve nguon von nha nuoc can dua ra:
    thu nhat la nen dau tu cho nhan dan trong ca phe ma nhung nguoi do dang co mot luong ca phe con lai trong tay
    thu hai la phai nang gia mua len de mua them mot luong ca phe con lai ,nhamtru lai no
    thu ba la nha nuoc phai dau tu von manh vao cho nong dan trong ca phe hien nay
    thu tu chung ta phai lap ra cac hoi nghien cuu thi truong rieng nham doan ket va dua ra nhieu huong cho ca phe viet nam

  2. nguyen van thuong 17:53 ngày 29/04/2010

    xin hoi tong dai
    toi muon hoi, hien gio co doanh nghiep nao san xuat cafe lon dong hop o mien bac, xin cho dia chi, so dien thoai de lien lac

    can thong tin ngay
    xin cam on

Cùng thảo luận vì một diễn đàn của người nông dân lớn mạnh

Chúng ta là người một nhà, hãy giành cho nhau những ngôn từ lịch sự và thân thiện. Nhấn vào đây nếu bà con định hỏi về xu hướng giá cả và hãy đọc hướng dẫn này để biết cách sử dụng Tiếng Việt khi gửi phản hồi.

(?)

(Tại sao cần?)

Gõ tiếng Việt: - [hướng dẫn]

Cung cấp cà phê Cầu Đất chất lượng cao

Chuyên cung cấp cà phê Arabica Cầu Đất, cà phê Đà Lạt chất lượng cao. Giá tốt nhất thị trường.
Nhấn vào đây hoặc liên hệ 0945 745 536 (gặp Hương) để biết thêm chi tiết